Многима прва помисао на сам помен речи тренинг и вежбање буде дуготрајан рад са теговима или провођење сати и сати на траци за трчање, уз понављање истих вежби које некад знају да буду и досадне. Али не мора да буде баш тако. Довољно је препустити се музици и уз низ динамичних и различитих покрета заплесати. Тело ће вам бити захвално, јер плес за њега представља најбољи тренинг. Побољшаће кардиоваскуларно здравље, допринети скидању килограма, ублажити стрес и бићете веселији и опуштенији, а допринеће и бољој координацији. При томе неће превише оптеретити тело, јер ћете вежбати само са вашом тежином.
Ово је одавно познато, па је већ доста дуго најпопуларнији начин вежбања управо онај који се заснива на плесу. Временом је развијен велики број стилова, а један је од пре две године заступљен и у нашем граду. Заснива је на домаћој фолк музици и по томе је први у Србији.
– “Фолк Фит” представља јединствен, енергични и снажни програм групног фитнеса који комбинује плес, аеробик и вежбе за тело првенствено уз ритмове нашег фолка, потом су заступљени латино музика, рокенрол, а вежба се и уз највеће хитове домаће и стране музике – у најкраћем објашњава његову суштину Маријана Чевизовић, покретач овог програма, која је до те идеје дошла сасвим случајно, на једној приватној прослави, а пошто јој је “играње у крви” није јој било тешко да све брзо преточи у дело.
Као што то обично бива, и овде је почетак био тежак, јер није било једноставно правити кореографије на фолк теме које би представљале одличан кардио тренинг. Осим тога, у старту и опредељење за овај музички правац је стварао одређене предрасуде. Међутим, како је време одмицало, од десетак припадница лепшег пола, сада је бројка нарасла на 57 заљубљеница у овај вид рекреације, тако да је тренутно заустављен упис.
– Тренира се три пута недељно по сат. Цео тренинг је уз музику. Од загревања, главног дела, до неизбежног истезања. Направи се само пар минута паузе да се обрише зној и попије течност, тако да су смо све време активне.
Маријана не пропушта да истакне како све чланице приступају тренинзима са пуном озбиљношћу и изостанци са њих су увек услед више силе. Они су прилагођени узрасту од седам до 77 година. У групи има највише оних са више од 35 и 40 година, а најстарија чланица је 1959. годиште.
– Овде није неопходно да имате неко играчко искуство или да сте се некад бавили спортом. Најважнији је вољни елеменат и да волиш музику. Све се друго да научити. Ради се лагано са великим бројем понављања. Кад дођу нове чланице уради се по пар кореграфија, обично је десет по тренингу. Доста се брзо учи и то не представља проблем. Занимљиво је да старије жене много боље издржавају тренинге од оних млађих које често брзо одустану. Активније су, већи борци. Ваљда су кроз живот очврснуле и научиле на физички напор.
Група је разнолика не само по старосној структури, већ и по професионалној опредељености и образовању. Има их из просвете, здравства, адвокатуре, администрације.
– Оне се овде ослобађају стреса и предрасуда. Код неких је најчешћа била у вези народне музике. После извесног времена она нестане, све ово им се свиди и постану редовне.
Саме кореографије, осмишљава их Маријана, на први поглед изгледају једноставно, али кад се раде дуже време испостави се да изискују доста енергије и одличне су за сагоревање калорија и изградњу мишића, што је од значаја за обликовање тела.
– Догађало се да дођу са спортским искуством и помисле да је лако, али кад почну да раде виде да то није баш тако како изгледа. Добра страна је што свако може да себи одреди ниво напора до кога ће да иде. Све је на појединцу. Било је случајева да су долазиле са здравственим проблемима, чак и оболеле од најтежих болести и све су оне радиле у складу са својим могућностима. Важно је да су биле физички активне и урадиле нешто за своје здравље.
Осим повољног утицаја на психо-физичко стање, овај вид рекреације има и социолошки значај.
– Окупљамо се и дружимо и ван тренинга. Одлазимо и у друге градове у Србији где приказујемо свој програм. То увек изазове велико занимање, јер за већину који виде наше наступе то буде право откровење. На њима смо увек једнобразно обучене и то даје додатни ефекат. Приликом једног гостовања, кад смо се појавиле на бини обучене као “навијачице”, а све смо мајке, понеке и баке, најпре су нас гледали у чуду. Међутим, нашом енергијом и уиграношћу изазвале смо опше одушевљење присутних и својим наступом надмашиле групе састављене од далеко млађих од нас.
У све већем броју српских градова припаднице лепшег пола се рекреирају на овакав начин, па ће 25. априла у просторијама КУД “Желе” бити организован јавни тренинг на коме ће највећи део њих послати своје представнике, а биће гостију и из Босне и Херцеговине и Словеније. За тај наступ се у “Фолк фиту” озбиљно припремају оргнизационо и играчки, јер ће то представљати одличан начин да шира јавност види о чему се ради.
– Највећа награда ми је када ми се чланице након тренинга обрате са речима да им ово много значи, зато што све имамо неке животне проблеме, а овде се напунимо позитивном енергијом. Драго ми је да оне подржавају све ово и често идеје полазе од њих. Ником се ништа не намеће, јер сматрамо да представљамо једну велику породицу са огромном количином позитивне енергије. Зато свака пружа максимум и ништа јој није тешко – рекла је
Маријана, додавши да је најважније што све одлазе кући задовољне и орне да се посвете свакодневним породичним и професионалним обавезама.
Владимир Дуба
